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今日は口内炎についてお話ししたいとおもいます。

口内炎は、体力が弱くなった時、疲労が溜まっている時、熱を出した時に引き起こると言われています。

その中でも、アフタといわれる白くて丸いものが一般的なもので、頬や唇の内側などにできます。

辛いものや熱いもの、果物の汁などが染みて、刺激を与えてしまうため、悪化させてしまいます。

特に治療をしなくても、数日経てば、自然に治りますが、大きいものになると1ヶ月以上治るまでに時間がかかることもあります。

そんな口内炎ができた時悪化することを防ぐ対処方法をご紹介したいと思います。

もし口内炎ができた時は、刺激物を避けることが大切です。また歯磨きやうがいなどをしっかりとし、口の中を清潔に

保つことを心がけましょう。その際、うがい薬などを使うとより効果的になります。

しかし、いつもと違う違和感を感じる口内炎であれば、歯科で診察を受けお口の中をしっかりと見てもらいましょう。

また疲労やストレスが原因で起こることもあるので自分の体を大切にしてあげましょう。

口内炎は体に何か異変が起こっていることを伝えてくれる信号でもあります。

歯科にいって治療をする場合、ステロイドの軟膏を塗布したり、レーザー治療などで改善することができます。

口内炎は入れ歯を入れている人も注意する必要があります。

あまり知られていないかもしれませんが、義歯口内炎といって、入れ歯の下にたまった食べ物のかすに細菌が増殖し起こるものです。

入れ歯になったとしても、口内は清潔に保ちましょう。

皆さんも定期的に歯のクリーニングをしましょう。

キシリトールが歯にいいことはなんとなく知っているけど

キシリトールってなに？何がいいの？

という方も少なくないと思います。

キシリトールとは：砂糖にかわる代用甘味料です。キシリトールは人工ではありません。白樺や樫の木の樹液から抽出した天然の甘味料で、

苺などの果物にも入っています。

そもそも虫歯の発生は、虫歯菌が口腔内に残った磨き残しなどの糖を分解して、歯を溶かす酸を発生させることでなりますが、

代用甘味料であるキシリトールは、虫歯菌が分解することができません、よって酸も発生しないのです。

キシリトールのメリットは

①虫歯の原因となる酸を作らない

②虫歯菌の働きを弱める

③唾液中のカルシウムとくっついて歯の再石灰化を促す

上記三つが大きく挙げられます。

キシリトール入りのガムを噛むことで

唾液の分泌も促進され、

口腔内の汚れを洗い流したり唾液の成分にも抗菌作用はありますので、いいことづくしです。

ただ注意点としては、市販のものですとキシリトール１００パーセントではないので

わずかでも普通のお砂糖が入っている分虫歯のリスクはあります。

歯科専売の１００パーセントのものですと安心ですね。

皆様、こんにちは。

今日は、唾液の働きについてです。

唾液は1日に1〜1.5リットルも分泌されるといわれています。

唾液には、お口の粘膜の保護などさまざまな働きがあり、お口や歯をはじめ私達の体全体を守っています。

①唾液はお口の中で大活躍

唾液の働きとしてまず挙げられるのは、歯茎や舌などの粘膜を保護して、傷つかない様にする潤滑作用です。

食べたり、喋ったりするのをスムーズにしている働きです。

②お口の中や歯を守る

食べかすを洗い流してお口に残るのを防ぐ洗浄作用や、お口の中の酸性度pH値を正常に保って歯が溶けるのを防ぐ緩衝作用、唾液に含まれるタンパクで細菌を集める凝集作用、細菌をお口の中から排出すること作用など、むし歯や歯周病から歯を守る働きも沢山あります。

また、唾液内の糖タンパクにより、歯の表面に形成されるペリクルは歯を保護します。

さらにペリクルは、お口の粘膜を修復する成分も含んでおり、傷を治す作用もあるといわれています。

皆さんは何でむし歯になるのか考えたことはありますか？

ハブラシが下手だから...

ちゃんと汚れが落とし切れてないから...

甘い物が好きだから...

本当にそれだけが原因なのでしょうか？

むし歯は

・唾液の性質

・清掃状態

・食事頻度

などの要因が重なって、発生し大きくなってしまいます。

原因は必ずしも１つではないので、１人１人むし歯のリスク要因は違います。

甘い物を控えているのに...

歯ブラシ頑張っているのに...

それでもむし歯になってしまった事はありませんか？

もしかすると、ご自身のリスクに合ったケア出来ていないかもしれません。

ご自身にあったケアをしていくために一度、唾液検査をおこなってみませんか？

唾液検査を行うことでむし歯のリスク要因を探ることができます。

そしてその結果をもとに、ご自身のリスクにあったケアを知ることができるのです。

『一所懸命歯ブラシ頑張ってるのにむし歯が良くできてしまう。』といったお悩みも

解決することができると思います。

ぜひ一度お受け頂なってみてください。

本日はおやつについてです。

子どものみなさんはおやつが大好きですね。

噛む必要のない、口食べていたの中に入れると溶けるものばかりではないですか？

みなさんのおばあちゃんやおじいちゃんが子どものころ好きだったおやつはなんでしょう。

するめ、煮干しに昆布。トウモロコシなど硬そうなものばかりだと思います。

こういったおやつはしっかりと噛まないと飲み込むことのできないものばかりです。

つまり顎をつかって食べるものです。

体は使えば使うほど鍛えられます。

このことからおじいちゃんおばあちゃんは顎が丈夫だと考えられます。

柔らかいものは顎があまり発達せず、

永久歯が生える場所が少なくなることがあります。

そのため、重なり合ったりゆがんだり、横に生えてしまうこともあります。

つまり、歯並びが悪くなる原因とも考えられます。

おやつだけでなく食事もしっかり噛むことを意識した食事を心がけてみてください。

、

顎の関節のあたりに違和感を覚える人は結構多いようです。

症状のいくつかを並べてみます。

複数の症状が当てはまれば既に顎関節症になっている場合もあります。

・口を開けると音がする

・耳の周りが重い感じがする

・口を大きく開けると耳の周りに鈍い痛みがある

・ぎゅっと噛み締めると痛みがある

・口を開けたり閉じたりするとき、まっすぐではなく左右どちらかにずれる

・顎が外れそうになる

・頭や肩、背中がだるい

顎関節症は、左右の顎の使い方に左右差があったり歯ぎしりなどでいつも大きな力が顎にかかっていたり

横を向いて寝たり頬杖をついたり習慣やストレスがあったりすると起こるといわれています。

顎関節は耳の穴のすぐ前にあります。

上下の骨だけではなく、骨と骨の間でクッションの役割をしている軟骨（関節円板）や、筋肉、靭帯など多くの組織で構成されています。

開閉の時のカクカクという音はこの関節円板が何らかの原因で移動するときに鳴っていることが多いです。

顎関節所がひどくなると、頭痛や肩こり、難聴、疲れやすい、慢性倦怠感などの症状が現れます。

そうならないように以下のポイントに注意しましょう。

・歯を噛み締めない（歯ぎしり、食いしばりなどがある場合はマウスピースを使う）

・十分な睡眠をとる

・うつ伏せ、横向き、など顎を枕におしつけて寝ない

・頬杖をつかない

・極端に硬いものばかり食べない

・食事の際は背筋を伸ばし正面をむいて食べる

・歯を抜いたままにしない、左右均等に噛めるようにする。

気になる症状がありましたらご相談ください。

皆様、こんにちは

今日は歯ブラシの正しい使い方についてです。

歯ブラシを使った磨き方にはいくつか種類があります。

①縦磨き

歯ブラシのつま先部分を使った磨き方で、歯に対して縦に当てて磨くことです。

ポイントは、歯と歯の隙間に沿って、手先で歯の間の汚れを落とすように縦に動かすことです。

また、仕上げに歯間ブラシを使っていただくと、さらに良い仕上がりになります。

②横磨き

歯と歯茎の境目に、歯ブラシのエッジを当てるよな感じで当てる磨き方です。

この際、押し当てた歯ブラシの毛が開くのであれば力の入れすぎなので注意しましょう。

ポイントは、軽く歯を一本ずつ磨くことをイメージしながら磨くことです。

③水平磨き

奥歯の噛み合わせ部分などを磨く際に、歯ブラシを横にして、小刻みに動かす磨き方です。

ポイントは、歯の表面に溜まった汚れを取るイメージで磨くことです。

④部分入れ歯の磨き方

それぞれの形に合わせて丁寧に磨くことがポイントです。

この際に、一度歯ブラシの磨き方を確認し、正しく歯ブラシを使いましょう。

皆様、こんにちは。

今日は唾液の働きについてです。

唾液には、口や体の健康に関わるさまざまな働きがあります。

唾液には主に、耳下腺、舌下腺、顎下腺という3つの大きな唾液腺から1日に1000〜1500ml程、分泌されます。

唾液には、食べ物の消化を助けたり、味を感じやすくしたりする働きや、口の中の汚れを洗い流したり、酸を中和して口の中を中性に保ったり、細菌の繁殖を抑えたり、再石灰化によりむし歯を防ぐといった口の中を清潔で健康に保つ働きがあります。

唾液の分泌量は、ストレスや疲れ、加齢などで減少することもあります。

口の渇きやネバつきを感じることが多い場合には、食事の際にはよく噛むようにしましょう。

唾液の分泌は、夜寝ている間に少なくなります。そのため、夜間に口の中で細菌が繁殖しやすく、朝起きると口の中がネバネバしたり、口臭が気になったりしがちです。

そのため、就寝前にはより丁寧なお口のケアが大切です。

皆様、こんにちは。

今回は、キシリトールについてお話ししたいと思います。

ガムや飴に"キシリトール入り"と書いてあるものがよく目につきますが、このキシリトールとはいったい何かご存知でしょうか？

これは、砂糖に代わる代用甘味料です。これまで代用甘味料というと、人工の甘味料だから体によくないといわれていました。

ところがキシリトールは人工ではなく、白樺や樫の木などの樹液から抽出した、天然の甘味料です。苺などの果物にもキシリトールという成分が入っています。

キシリトールは糖アルコールの一種で、むし歯の発生を防ぐ効果があることがすでに証明されています。

むし歯菌の1つのミュータンス菌は、糖を分解して歯を溶かす酸を発生させますが、キシリトールはむし歯菌が分解できない甘味成分なので、酸の発生を抑えます。

キシリトールの甘さは唾液の分泌を増やし、しかも唾液中のカルシウムと結びついて歯の表面の再石灰化も促す性質を持っています。その効果を持続させるためにできるだけ長く口の中にとどめておきたいものです。そのためガムや飴などに使うのが最も理にかなった使い方というわけで、ガムを噛むときはできればしばらく噛み続けるとよいのではないでしょうか。

キシリトール摂取の目安は１日５～１０ｇ

キシリトール１００％のガムなら４～１０個です

市販のガムや飴には砂糖や水あめが入っている物もあるので注意してください。

よく成分をチェックして、砂糖の入っていないタイプを選びましょう。

ご不明な点があればいつでもご相談ください。

毎日食事や会話に休むことのない顎ですが

無意識に睡眠中に歯ぎしりや食いしばりをしていることがあります。

日中でもストレスを感じて食いしばるパターンもあります。

歯ぎしりはブラキシズムとも言い、ひどい場合には歯や歯周組織の損傷、

全身にも悪影響を及ぼすことがあります。

歯科での歯ぎしりの治療方法には

①スプリント療法（マウスピース）

②咬合調整

があり、これ以外にも筋マッサージも有効とされています。

歯ぎしりの力は通常時より十数倍ともいわれ、

歯のすり減りや歯が折れたり、修復物が取れたりする可能性もあります。

また肩こりや頭痛、顎関節症の症状を引き起こすことがあります。

少し顎に疲れを感じるようになったら歯ぎしりや食いしばりを疑ってみてください。

状態にあった処置をご提案させていただきます。

一昔前は乳歯が抜けると上の歯は二階から下へ、下の歯は屋根へ向かって放り投げたものです。

新しい歯がそれぞれの向きにまっすぐ丈夫に生え変わってほしいという思いがこもった言い伝えなのでしょう。

では他の国ではどのような習慣になっているのでしょうか。

ヨーロッパやアメリカ、カナダでは

夜寝るとき抜けた歯を枕かコップの下にいれておくと魔法の国の歯の妖精がやってきてコインと交換してくれるそうです。

なんとなくサンタクロースを連想しますね。

またロシアでは、ネズミのような立派な歯になるようにと、ネズミの巣穴に落とすとか。

ネズミの巣穴を見つけるのが怖いですね。

南米では乳歯はイヤリングなどのアクセサリーにして大切に残す習慣もあるそうです。

日本でも乳歯を大切な成長の節目として残す方もいるようでピンバッチやネックレスにするメモリアル乳歯ビジネスが成立しているそうです。

特にきれいなままの乳歯は、記念品として残しておきたくなるほどお子さんの成長を示す小さな宝石なのかもしれません。

生まれつき歯が少ないことは決して珍しいことではありません。

小学校の検診でも乳歯から永久歯の生え変わりがないケースは数人は見つかります。

本来ならば成長と共に下から生えてくる永久歯に押し出される形で乳歯は抜け落ちますが、それがないためにいつまでも乳歯のままいるわけです。

しかし永久歯に比べると乳歯は構造的に弱く摩耗したりむし歯になったりしやすい歯です。

そのため途中で抜けてしまい、欠損歯となって噛み合わせや歯並びを悪くする要因となります。

歯の大きさや形、顎の形や大きさは親から受け継いだDNAによって形作られます。

しかしその遺伝子情報は複雑に絡み合って伝えられますので、親の歯並びや歯の本数がそのまま遺伝するとは限りません。

例えば、生えたり生えなかったりする親知らずのように、人間の進化の過程で退化してしまったと考えられる場合もあります。

このように遺伝だとひとくくりに出来ませんが、気になる場合はお子さんの成長を注意深く見守ることが必要でしょう。

後続する永久歯がない乳歯が抜けた場合、その後を補う方法は、部分入れ歯、ブリッジ、インプラントなどがあります。

また乳歯の本数や脱落時期によっても異なりますが、矯正治療でスペースをなくす方法もあります。

どちらにせよ抜けたまま放置せずに歯科の診断をうけて治療方法をきめていくとよいでしょう。

指で歯を挟んで揺らしてみると、(少し動く・・・)と感じた人はいませんか？

歯周病が進行すると歯がぐらぐらしてそのうち抜けてしまいます。

しかし健康な状態でもある程度の揺れ（動揺）はあるのです。

そもそも歯は、歯根膜というクッションのような組織に包まれていて、歯槽骨と直接くっついているわけではありません。

指で歯を動かすとこのクッションの働きでわずかに揺れるようになっているのです。

では注意すべき動揺はどのようなものがあるでしょうか。

●指で動かさなくても上下の歯を噛み合わせただけで歯の揺れを感じる場合

●指で前後左右に動きを感じるのではなく、垂直的に上下に動く感じがする場合

こういった場合は歯周病がかなり進行していると考えられます。

歯はいきなり全部の歯がぐらつき出すことはありません。まず特定の歯が動き出すことが多く、中でも虫歯でも治療済みでもない歯が大きく動き出したら注意が必要です。

硬いものを噛むときはいつも同じ歯を使っていませんか？

使いやすい歯が決まっていればその歯は将来ぐらつく可能性があります。

強い負担の積み重ねが歯の寿命を縮めていることになるのです。

もし使わない歯がむし歯であったり歯周病であったりするのなら放置せずにしっかり治療しましょう。

どの歯も同じように同じ力で咬めるように早めに修正することが大切です。

皆様こんにちは。

今日は歯間ブラシについてです。

歯と歯の間は、歯ブラシの毛先が届きにくいため、プラーク（歯垢）が残りやすく、むし歯や歯周病が発生しやすい場所です。

この歯間部のプラークは、歯ブラシだけでは

60%程度しか取り除くことができませんが、

歯ブラシと一緒にデンタルフロスや歯間ブラシを使うと90%近くのプラークを取り除くことかできます。

歯間ブラシを使う際の注目事項

①歯と歯の間の隙間に合ったサイズを選びまし

　ょう。

②歯と歯の間にスッと抵抗なく挿入でき、動か

　すときにきつくないと感じない程度の大きさ

　を選びましょう。

③はじめて使用する場合、小さいサイズから試

　しましょう。

④歯によって隙間の広さが異なる場合、それぞ

　れの隙間に合ったブラシを使いましょう。

⑤歯肉炎のある部位は軽い刺激でも出血しやす

　くなっています。

⑥使い終わったら、流水ですすぎ、風通しのよ

　い場所で保管しましょう。

⑦ブラシの毛先が乱れたり、短くなってきたら

　新しい物に取り替えましょう。

歯間ブラシの使い方など、わからない事などございました、お気軽にご相談下さい。

乳歯のころから虫歯になることを予防することはとても大切です。

しかし、ただでさえ柔らかく虫歯になりやすい乳歯を守ることはとても大変なことです。

そこで仕上げ磨きがとても大切です。

小さなお子さんは歯の間や奥歯など、歯ブラシの届きにくい場所はあまり上手に磨けないため

仕上げ磨きを１日１回はしてあげてください。

仕上げ磨きをする際は、お子さんの頭をご自身の膝の上に乗せ横になってもらってください。

その姿勢がもっとも口の中をのぞきやすく、磨きやすい姿勢です。

磨く際は仕上げ用の歯ブラシで、歯をしっかりとチェックしながら歯の表裏、噛み合わせる面を

丁寧に磨いてあげてください。

歯ブラシの持ち方は鉛筆を持つようにすると磨きやすいです。

歯の間をしっかり清掃するため、糸ようじやデンタルフロスの併用も大切です。

手鏡を持ってもらい、歯磨きの仕方を見せてあげるのも良いと思います。

最も虫歯になる可能性が高いのが『六歳臼歯』です。

乳歯列の奥に生えてくるため、生えたのに気が付きにくく歯ブラシが届きにくいのが主な原因です。

自分で磨けるようになっても、時折お口の中をチェックしてあげて下さい。

丈夫な永久歯が生えそろった事ができればチェック終了のタイミングだと思っていただくと良いと思います。

歯ブラシは嫌がる子も多く、仕上げ磨きも大変だと思います。

何か気になること、ご相談があればいつでもご連絡ください。

【お知らせ】

GW期間中の休診日と診療日のご案内です。

●休診日

5／3（月・祝）

5／4（火・祝）

5／5（水・祝）

●診療日

5／6（木）より通常診療となります。

ご来院の際はお電話をお願いいたします。

●フッ素はどんなものにも含まれる天然元素

フッ素は地球上のあらゆるものに必ず含まれる身近な元素です。

歯の質を良くして虫歯に対する抵抗力を高めるものとして唯一公認されているものです。

【フッ素の働き】

・歯の表面の一番硬いエナメル質に働きかけて、歯の質を強くします

・初期虫歯で溶かされかけた歯をもとにもどそうとする力を促進させます

・口の中の雑菌の働きを弱めます

・歯だけでなく骨にとっても必要なものです

　骨折や骨のミネラル低下を予防する作用もあります

●フッ素の利用法

虫歯予防におすすめ

フッ素塗布=歯科医院で定期的に塗布してもらいましょう

フッ素入りの歯磨き剤の使用=毎日続けましょう

これらは長く続ければ続けるほど高い効果が得られるので、こつこつと続けていただきたい努力です。

CO（Cories Obsavation /カリエス　オブザベーション）

と表示される初期むし歯。これは脱灰と呼ばれる段階でまだ歯の表面に穴もなく、わずかに白い斑点がある状態です。

厳密にいうとむし歯ではなく、痛みもありません。

しかしそのまま放置すると必ず表面のエナメル質は溶けて歯に穴があきます。

脱灰はエナメル質の内部のミネラル分がごく一部溶けだした状態です。

逆に唾液の成分のカルシウムなどのミネラルイオンが歯に入って脱灰部分に沈着することを再石灰化といいます。

この脱灰と石灰化は日常的に繰り返されています。

しかもこれが繰り返されているうちにエナメル質の表面が変化して酸に溶けにくい性質になることも分かっています。

つまり虫歯になりにくい丈夫な歯になるということです。

唾液によって再石灰化が促され、歯が丈夫になることは大変うれしいことです。何もせずとも虫歯予防をしているようなものです。

ところでこの再石灰化をより後押しする方法があります。

唾液のカルシウムイオンに吸着を促進させるのがフッ素です。フッ素入りの歯磨き粉で歯磨きをすることが効果的といわれるのはそのためです。

また再石灰化には歯の表面がきれいに清掃されている方が促進効果が高まることもわかっています。

食後の歯ブラシによる汚れの除去はやはり意味があるのです。

原因不明の不調に悩まされていた人が噛み合わせを治したら嘘のように調子が良くなったというケースはよくあります。

特に頭痛、肩こり、関節痛、目の疲れなどの症状が多いようです。

噛み合わせのずれは一度には起こりません。

虫歯や歯周病で痛む歯を庇って噛んでいたり、歯が抜けたところをそのまま放置したりしているうちに

徐々に上下の噛み合わせが変わってくるのです。

緩やかな変化のため本人の自覚としてないことが多いです。それにつれて体の変調も知らない間に起こってくるのです。

なぜ噛み合わせが変わると体への影響が出るのでしょうか。

噛むための筋肉は首や肩の筋肉と連動しています。均等に筋肉を使っていない場合は、使っている方の筋肉ばかりが硬直して血管や神経が圧迫されます。

筋肉にかかるストレスがアンバランスになるとそれを解消しようとして不均衡が起こります。そのため肩や首の凝りや目の疲れなどの症状が起こるのです。

もし長年整形外科などへ通ってもあまり改善しない症状をお持ちの方は一度歯科医院で噛み合わせのチェックをしてもらってはいかがでしょうか。